健身室 減肥

上班久坐又外食，對於尚未有健身習慣的人來說，如何有效的瘦身且達到健美的效果？這篇文章就是要教你，四個徒手就能瘦的動作＋六種讓你爆汗瘦身的健身器材， ...

一般人在安排減肥運動時都會選擇有氧運動，那麼有氧運動和重訓對於減肥的幫助又有哪裡有不一樣？哪個運動對減脂比較有效？這篇文章會告訴你，有氧和重 ...

要知道減肥就是要增肌，肌肉成長的要素就是要增加阻力刺激。 可是，如果力量不夠，無法面對比原來身體可 ... 上健身室可先以重訓為主，帶氧會留在沒上健身室的日子做。